健康上网，远离网瘾

健康上网，远离网瘾

教学目的：

1、认识网络的利弊，特别是网瘾的危害。 
2、检视自己上网的时间和内容，了解网瘾的基本症状。
3、建立上网自我保护意识，预防网络上瘾。
教学重点：认识网络的利弊，以及如何“用其所利，避其所弊”。
教学难点：培养学生健康的上网习惯，预防网络成瘾。
教学形式：启发式、讨论式、案例表演式、分享体验式。
教学时间：90分钟
教学班级：07计算机（1）班
课前准备：课前请学生搜索了解有关网瘾危害的示例。并准备每人三颗“粘贴小点纸”和每组一张海报纸。
教学过程：
（一）材料启发，导入主题（10分钟）
显示材料：小故事：“第二陈天桥”的悲剧
1.    老师提问“学生每天上网的时间和内容”导入本课。
2.    讲述“砰然心动”小故事“‘第二陈天桥’的悲剧”
学生交流、介绍自己所了解的有关学生上网成瘾影响学业的事例。（通过分享他们了解的相关示例，结合“心心点灯”的 内容，帮助学生提高对过度使用网络的危害和网瘾症状的认识。同时提醒学生“己所不欲，勿施与人”。） （15分钟）

心心点灯：
计算机网络的快速普及带给现代人在工作、求学及生活上的种种便利，网络已经成为现代社会不可或缺的交流工具。网络游戏、网络交友、网上聊天等正改变着一代人的生活。
●    众所周之，网络也有弊端。网络成瘾的初始迹象是：
（1）    沉迷于网络色情，如在网络上浏览、下载或交换色情图文信息，或从事色情交易；
（2）    沉迷于网络交友，如在网络上的聊天室跟网友聊天；
（3）    沉迷于网络赌博，如上赌博性的网站；
（4）    沉迷于游戏软件，如上交互式电玩网站。这些迹象如不加控制，很可能一步一步陷入网瘾而不能自拔。
●    “网瘾”是一种现代的心理疾病。北京有个19岁女大学生，在网吧呆了7天后竟然不认识生父；天津更有位沉迷于网络游戏的13岁少年，面带微笑、双手平伸、双脚交叉地以网络游戏中的飞天姿势从24楼一跃而下自杀身亡……医学界已正式将这种病态定义为“网络成瘾综合症”，简称“网瘾”。其基本症状是上网时间失控。日常表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等。
●    成瘾行为不单是药物成瘾，还包括烟酒成瘾、赌博成瘾、网络成瘾、性行为成瘾、异食成瘾等。烟酒成瘾虽不似吸毒，但滥用者众多，获得容易，同样对社会造成巨大的危害。另外，烟酒成瘾还是吸毒的“入门药”，许多人由吸烟、酗酒开始，逐步走上吸毒成瘾之路，故对此应特别重视。
●    如果已经因为网络成瘾而出现一些问题，如头痛、头昏、失眠、焦虑、情绪低落及社会交往困难等症状，甚至行为冲动、情绪抑郁等严重情况，你需要尽快找心理咨询师或精神科医师进行心理评估、治疗。
●    在网络上玩游戏，是因为我们输得起；真实生活里玩游戏，我们绝对输不起。选择虚幻还是真实，在于自己的自制力。很多网游瘾者都明白这个问题，但是一开电脑就情不自禁地陷入虚拟游戏而不能自控。避免网瘾要从以下几方面努力：
（1）    发展新的爱好：如果你没有多方面的兴趣爱好，与父母沟通又不良，缺少朋友，背负着沉重的课业压力，则很容易沉迷于网络游戏。因此，发展新兴趣，比如练书法、画画、登山、打篮球或者踢足球等等，是一种避免网瘾的积极方式。
（2）    自我限制法：给自己规定，如每天作业完成后玩一个半小时，周六、周日3个小时。如果你不能控制自己，可邀请父母、家人帮助自己控制上网时间。
（3）    还可以将电脑放在客厅或者父母的房间。这样在很大程度上可以限制自己的上网时间。
2、    小结：网络成瘾一般会出现如头痛、头昏、失眠、焦虑、情绪低落及社会交往困难等症状，严重的还会出现行为冲动、情绪抑郁等情况，如果出现这些症状，应尽快请专业人员，如心理医生心理评估、治疗。

（二）活动一：上网情况自查（20分钟）
* 测测你的“网瘾”
请根据自己的情况，很快回答下面的题目，“是”或“否”：
1．平均每天上网4小时以上。
2．头脑中一直浮现和网络有关的事情。
3．无法抑制上网的冲动
4．上网是为了逃避现实、戒除焦虑。
5．不敢和亲人说明上网的时间。
6．因上网造成课业及人际关系问题。
7．上网时间往往比自己预期的时间久。
8．花许多钱更新网络设备或上网。
9．花更多时间在网上才能满足。
（以上只要有5项以上的回答为“是”，就能说明你已上网成瘾。）
* 我诉我心
1．我会轻易把自己及家庭中的真实信息在网上告诉别人吗？
2．我想独自与尚未谋面的网友见面吗？
3．在聊天室中，如果发现有人发表不正确的言论，我会参与或攻击别人吗？ 
4．我在网上论坛、网上广告栏、聊天室上公开过自己的E-mail地址吗？
5.我收到垃圾邮件会立刻删除吗？
6.我能控制上网时间（一般每次不要超过1小时，每天不要超过3小时）吗？
学生讨论分享：
1．学生分组自查“我诉我心”问题单，并统计每项“是”的人数。
2．各小组汇报，全班统计每项“是”的人数。
3．学会生交流回答“是”或“否”的理由。
4．小结：网络信息海量，鱼龙混杂。我们一要有自我保护意识，避免其受害，二也不要利用网络去损害别人的利益。
（三）活动二：网络利弊大讨论（“成功教练”的四列内容）（40分钟）
网络功能、网络特性的利弊剖析
网络功能
和特性    利    弊    用其所利，警惕其所弊
虚拟性    最适合虚拟训练    被虚拟现象蒙蔽    
隐秘性    减少不必要的暴露    不自觉地出现不当或违法的言论    
多向性    传播快，面广    坏信息的危害也更大    
跨国性            
互动性            
邮件            
信息丰富            
24小时全天候            
            
1.每组一张海报纸，小组讨论“成功教练”的四列内容，并抄写在海报上。
2.各组展示海报。每人三个粘贴小点纸，在“用其所利，警惕其所弊”栏选择自己最任课的意见，在其旁粘贴一个点，表示其投其一票。
3.全班统计，选出票数（即点子）最多的前五条意见。
4.学生交流这五条的特点，为什么你投它的票？
5.总结：网络是双刃剑。对于明智者是个天堂，对于痴迷者是个地狱。建议同学们在自己的电脑旁竖一块“网络警示牌”，随时提醒自己。
请学生课后自己做“我Show你Show”的自我测查。如果你的得分在“5分”以上，请你向学校心理辅导老师求助，以帮助自己控制网瘾。
记住：上网可以，可别上瘾！！
（四）结束活动  （集体朗读启示语，结束本课）（5分钟）

网络，
让世界变得很大很大。
又让世界，
变得很小很小，
全球若比邻。
网络，
让现实可以虚拟。
网络，
让人分不清，
是 虚拟还是现实。
水能载舟也能覆舟，
网络是，
明智者的天堂，
痴迷者的地狱。