精细工如何保护视力

　　精细工是指工人由于某些工种的特殊要求，主要靠视觉进行微小物件的精细作业或荧光屏显示的终端作业，如纺织厂的穿扣工、刺绣厂的绣花工、手表行业的装表工、印刷行业的校对工、计算机荧光屏显示终端作业者等等。当工人眼睛长期处于紧张调节和经常加强聚合机能才能辨别细微物体时，如荧光屏显示终端、校对等操作人员的视线需要多次(据统计每天约1~3万次)在荧光屏、键盘或字盘、稿件间移动，各视点的亮度及视距频繁变动，再加上在不良体位、姿势下长时间处于静态作业，会出现眼结膜充血、流泪、眼痒、眩光感、烧灼感、视物模糊、疲劳和疼痛等，时间长了还可能出现自觉性视力障碍(视力下降、光幻觉、闪光等)和继发性头痛。此外，高度近视者有时还能发生黄斑性脉络网膜炎，甚至视网膜肃离等严重后果。因此，要保护精细作业工人的视务机能免受职业因素损害，应注意以下几点：

　　一、 就业前应全面查体，合理组织劳动

　　凡患有内外眼病、眼肌功能不良，调节障碍及高度近视(视力0。3以下)和视力低下的就业者均不能在精细作业岗位上工作。

　　二、 合理的作息制度

　　对从事精细作业人员的作息制度，在工作时应安排多次休息，一般工作一小时应有10分钟休息，闭眼放松、远眺或进行全身活动。

　　三、 改善作业条件

　　工作台和坐椅的高度应因人而设，坐椅应有靠背，减少全身疲劳。

　　四、 作业面要有充足的照明

　　精细作业的作业面应有充足的照明，而且光线要均匀，光线不要直接照射到眼部，利用日光照明亦不应直接照射在工作面或眼部。

　　五、 坚持做眼保健操

　　在工间休息时可用双手按揉太阳穴、眼明穴或做眼保健操，以解除眼疲劳。眼保健操的功能是通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，达到消除眼疲劳的目的。手法以平揉为主，操作时要闭眼，节拍为8×8，如伴随音乐揉放效果更好。然后远望窗外片刻，使眼睛得到充分休息。

　　六、 眼睛和所看目标距离不可过近

　　因为眼睛在看近处目标时，需要睫状肌的收缩以进行调节，目标距离愈近，所需调节力愈大。持续紧张状态下的近视工作，不仅容易引起眼疲劳，而且还能导致近视眼的发生和发展。一般眼睛和所看目标的距离以30~50厘米为宜。

　　七、 加强身体锻炼和营养

　　身体健康和眼疲劳有显著关系。科研人员调查发现，神经衰弱、精神不愉快、生活不规律的人，易出现眼疲劳。因此，在加强身体锻炼、生活要有规律、保持乐观情绪的同时，摄入足够的蛋白质、维生素A和D及钙，也会对预防眼疲劳有积极的作用。